Ce sport este cel mai bun din lume? Mersul! Organizația Mondială a Sănătății consideră că mersul este „cel mai bun sport din lume”, dar, cu ritmul rapid al vieții moderne și presiunea tot mai mare la locul de muncă, mulți oameni au nevoie urgentă să iasă afară pentru exerciții, iar drumețiile sunt cea mai tipică formă de activitate în aer liber.
Deci, care sunt beneficiile drumețiilor în aer liber?
1. Măriți memoria
Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, memoria lor scade. Mersul pe jos poate crește memoria. Amintește-ți să mergi în fiecare dimineață, iar memoria ta va deveni din ce în ce mai puternică.
2. Întărește mușchii și oasele
Exercițiul de drumeție poate exercita întregul sistem osos, întinde tendoanele, întărește mușchii, mișcă articulațiile, întărește oasele și reduce osteoporoza.
3. Relaxează-te atât fizic, cât și mental
Disharmonia, disconfortul și dezechilibrul între corp și minte, precum și bolile fizice și mentale, toate provin din blocajul qi-ului și sângelui. Motivul blocajului qi-ului și sângelui este blocajul meridianelor. Prin urmare, atât corpul, cât și mintea nu sunt libere. Prin mers, când qi-ul și sângele sunt neobstrucționate, corpul și mintea devin libere. Această latură este legată de meditația în mers.
4. Reduce condiția
Exercițiul de drumeție poate controla și alina bolile. De exemplu, pacienții cu diabet utilizează prost glucoza. Mersul pe jos poate crește utilizarea glucozei de către organism, controlând astfel dezvoltarea diabetului. Statele Unite au efectuat un studiu de urmărire a sănătății pe 72488 de asistente medicale și au descoperit că cele care au mers pe jos mai mult de 6 ore pe săptămână au avut o reducere de 40% a incidenței accidentelor vasculare cerebrale comparativ cu altele.
5. Promovați digestia
Mersul pe jos poate îmbunătăți funcția de secreție a glandelor digestive, promova peristaltismul regulat al tractului gastrointestinal, crește apetitul și are un efect benefic asupra prevenirii și tratamentului hipertensiunii, diabetului, obezității, constipației obișnuite și altor boli.
6. Reduce bolile celor cinci organe
Cele cinci organe și cele șase viscere au nevoie de exercițiu. Dacă nu fac exerciții, se vor întări natural și se vor îmbolnăvi. Prin urmare, mersul pe jos poate îmbunătăți funcția de secreție a glandelor digestive, promova peristaltismul regulat al tractului gastrointestinal, crește apetitul și îmbunătăți elasticitatea celor cinci organe și celor șase viscere. Multe boli pot fi vindecate natural.
7. Vindecarea celor Trei Mari
Există trei valori mari, iar medicii au prescris multe rețete, dar nu există un efect semnificativ. Să începem să mergem. Am pierdut 40 de kilograme în cinci luni, iar cele trei valori mari sunt acum echilibrate. Mersul pe jos are un efect bun asupra prevenției și tratamentului hipertensiunii, diabetului, obezității, constipației obișnuite și altor boli.
8. Fă-ți prieteni și lărgește-ți orizonturile
În aer liber, vei întâlni mulți prieteni cu aceleași interese pentru a-ți extinde cercul social. În aer liber, vei întâlni multe lucruri noi, cum ar fi plante, animale, clădiri etc., pe care nu le-ai mai văzut înainte, iar distracția este nesfârșită.
9. Formă corporală frumoasă
Fie că o persoană este frumoasă sau nu este direct legat de sângele lor. Dacă nu există gunoi în sângele unei persoane, trebuie să fie frumoasă. Dacă există mult gunoi în sângele lor, cu siguranță nu vor fi frumoși. Prin urmare, mersul pe jos poate elimina gunoiul din corp și sânge, reduce acumularea de grăsime abdominală și menține frumusețea corpului.
10. Reduceți leziunea miocardică
În medicină, infarctul miocardic este cauzat în principal de obstrucția fluxului de qi și sânge și de cheagurile de sânge care blochează vasele de sânge. Mersul pe jos poate reduce formarea cheagurilor de sânge și poate diminua posibilitatea de infarct miocardic.
11. Îmbunătățiți funcția renală
Oamenii înșiși sunt leneși și nu sunt dispuși să se miște. Stând perioade lungi de timp, se pot afecta rinichii, cauzând deficiență renală, nefrită, pietre la rinichi și scăderea funcției renale. Prin urmare, dacă există o aprovizionare insuficientă cu sânge către rinichi, va exista o aprovizionare insuficientă cu sânge către ficat; Dacă sângele hepatic este insuficient, sângele cardiac va fi insuficient și vei începe să te îmbolnăvești. Luarea de medicamente pentru tratarea bolilor și creșterea sarcinii asupra rinichilor, mersul pe jos poate reduce medicamentele și îmbunătăți funcția renală.
12. Creierul curat
Stând în fața computerului, citind cărți și scriind articole acasă, creierul poate să nu fie clar. Mersul pe jos și primirea aerului proaspăt de exterior pot face activitățile de gândire ale creierului mai clare și mai flexibile, eliminând semnificativ oboseala cerebrală și îmbunătățind învățarea și practica.
13. Îmbunătățiți viziunea
Cititul, utilizarea computerului și trimiterea prea multor mesaje pe WeChat au dus la degradarea vederii. Potrivit testelor efectuate de experți, cei care merg de trei ori pe săptămână timp de o oră de fiecare dată și persistă timp de patru luni au o reacție rapidă și un avantaj atât în vedere, cât și în memorie comparativ cu cei care nu le place exercițiul.
14. Longevitate și longevitate
Sensul vieții constă în mișcare. Mersul pe jos este o metodă de fitness care implică atât mișcare, cât și liniște, ceea ce poate reduce tensiunea nervoasă și musculară, stabiliza emoțiile și extinde natural durata de viață.
15. Dezvoltarea Înțelepciunii
Există o relație indirectă între prostia umană și sângerozitate. Când există mult gunoi în sângele corpului uman, oamenii devin în mod natural proști, iar oamenii proști nu pot dezvolta înțelepciune. Mersul regulat și persistent poate elimina deșeurile din sânge, poate ameliora oboseala, poate îmbunătăți bunăstarea mentală, poate alina palpitațiile, poate elimina poluarea exterioară, poate întări corpul, poate revitaliza spiritul și poate spori inteligența. Pentru sănătatea dumneavoastră, vă rugăm să începeți să mergeți.
