Top 7 cele mai comune greșeli atunci când mergi pe munte

Indiferent dacă sunt sportivi și ambițioși sau mai liniștiți, fanii activităților în aer liber și iubitorii de natură de toate vârstele își pun cu entuziasm bocancii de drumeție. Cei care sunt noi în drumeții tind să facă greșeli neplăcute în primele lor ture. Pentru a te bucura de distracția drumeției fără nicio umbră, există câteva reguli de aur de urmat. În primul rând, ar trebui să eviți cele 7 cele mai comune greșeli atunci când mergi pe jos. În acest fel, drumeția în natură va fi o plăcere pentru tine și nu o frustrare.

1. Pregătire insuficientă

Cum pot să mă pregătesc pentru drumeții?

Dacă începi să faci drumeții fără o pregătire atentă, s-ar putea să ai parte de surprize neplăcute pe parcurs. Nu ar trebui să începi să faci drumeții fără a te informa temeinic despre destinația ta de drumeție dintr-un ghid de drumeții bun și să te echipezi cu o hartă de drumeție și/sau un dispozitiv GPS. Mai ales în terenuri necunoscute, altfel te vei pierde ușor.

Prin obținerea de informații relevante înainte de a începe, veți fi mai bine pregătit pentru dificultățile și denivelările specifice. Aceasta include, în cazuri individuale, să luați cu voi bețe de trekking care oferă siguranță. De asemenea, ar trebui să cunoașteți vremea din regiunea de drumeție în momentul în care ați ales să călătoriți. De exemplu, veți avea nevoie de pantaloni impermeabili și jachete de calitate superioară pentru precipitațiile așteptate.

Nefăcând planul traseului de drumeție cu atenție

Chiar dacă lungimea traseului de drumeție pare scurtă pe hartă - acordați atenție liniilor de contur, pasajelor dificile de pe crestele montane și locației destinației! Acest lucru vă va ajuta să evitați ca o drumeție montană care pare scurtă să se transforme într-o aventură consumatoare de energie și timp. Opriți-vă din nou și din nou pentru a vă determina poziția cu certitudine.

2. Supraestimarea de sine și a capacităților proprii.

Cum îmi evaluez corect o drumeție?

Începătorii în drumeții, în special, tind adesea să se supraestimeze în ceea ce privește limitele rezistenței și fitness-ului lor. De exemplu, turele care durează ore în munți sau chiar în munții înalți pot deveni o problemă pentru drumeții neexperimentați sau cei cu probleme de sănătate.

Cei care nu au fost niciodată într-o excursie de trekking solicitantă nu ar trebui să încerce să ajungă pe vârful Himalayei pentru prima dată. De asemenea, drumeția ca sport recreațional nu este neapărat despre a stabili recorduri și a fi cel mai rapid la linia de sosire. Drumeția ar trebui să se facă în mai multe etape și să se ia pauze regulate. De asemenea, are sens să exersezi ca începător cu o excursie mai mică în terenuri gestionabile, de exemplu, într-un lanț muntos de joasă altitudine din Germania. Acolo vei învăța care sunt punctele tale forte și slabe ca drumeț și treptat vei îndrăzni să participi la excursii mai provocatoare.

Chiar dacă faci exerciții în mod regulat, cerințele pe care o drumeție montană extinsă le impune corpului tău sunt mult mai mari. La altitudini alpine, aerul este mai subțire, fiecare mișcare necesită mai multă energie. Vei simți acest lucru clar, mai ales peste 3.000 de metri altitudine. Inima și circulația ta lucrează la capacitate maximă și te vei obosi mai repede. Așa că ia-o încet pentru a fi în continuare în formă pentru ture mai lungi în zonele alpine înalte. Pentru a reduce presiunea asupra articulațiilor tale, cel mai bine este să folosești bețe de drumeție când cobori.

3. Echipament greșit și rucsac prea plin

Care este echipamentul potrivit pentru drumeții?

Echipamentul adaptat precis este esențial pentru o vacanță de drumeție relaxată și fără stres. De exemplu, trebuie să fii mai bine echipat într-o tură montană într-o zonă izolată, departe de civilizație, decât pe un traseu de drumeție aglomerat cu infrastructură specială.

Fă-ți o listă cu ceea ce ai nevoie absolut în excursia ta de drumeție și ce este mai degrabă superflu. Utile, ușor de transportat și ajutătoare pentru contactul cu lumea exterioară sunt dispozitivul GPS și iPhone-ul (nu uita încărcătorul solar!).

Se recomandă un mic trusă de prim ajutor și un kit de cusut pentru turele mai lungi în sălbăticie, iar crema de protecție solară ar trebui să o ai cu tine la fiecare drumeție. Dacă iei cu tine binocluri și o cameră depinde de ambițiile tale în timpul drumeției. În orice caz, asigură-te că rucsacul tău nu este prea plin și prietenos cu spatele.

4. Îmbrăcăminte și încălțăminte greșite pentru drumeții.

Ce este îmbrăcămintea potrivită pentru drumeții?

Pur și simplu purtând pantaloni scurți, un tricou și adidași sau sandale poate fi suficient pentru a alerga într-un parc din oraș, dar este complet nepotrivit pentru o drumeție. Blugii nu sunt neapărat îmbrăcămintea ideală pentru drumeții.

Îmbrăcămintea funcțională adaptată la vreme și sezon în zona de drumeție ar trebui să fie întotdeauna în rucsacul tău de drumeție. De asemenea, amintește-ți că, în funcție de continent, țară și altitudinea zonei de drumeție, pot exista diferențe extreme de temperatură pe parcursul zilei și nopții.

Cu îmbrăcăminte funcțională de înaltă tehnologie, cum ar fi jachetele de ploaie cu guler și glugă rezistente la vânt, ești pe partea sigură în ceea ce privește îmbrăcămintea, completată de o jachetă softshell respirabilă, o cămașă funcțională și pantaloni de drumeție, precum și o pălărie care protejează împotriva razelor solare. Dacă se așteaptă ploi torențiale în zona ta de drumeție, pantalonii de ploaie impermeabili sunt indispensabili.

1. greșeală: purtând bocanci de drumeție greșiți sau care nu se potrivesc bine
Dacă există un lucru cu adevărat neplăcut legat de drumeții, acesta este apariția veziculelor cu apă sau sânge cauzate de presiune și/sau frecare. Bocancii de drumeție ar trebui să se potrivească ca o mănușă, nici prea strâmți, nici prea largi, astfel încât să nu trebuiască să te îngrijorezi de vezicule și umflături la picioare. Pentru ture de trekking solicitante, chiar și cu pietriș în teren, ar trebui să alegi bocanci de drumeție care să depășească glezna.

2. greșeală: economisește bani când cumperi haine de drumeție potrivite
Începerea unei drumeții montane în blugi din bumbac și un tricou nu este o idee bună. Țesătura de bumbac absoarbe transpirația, provoacă frecare și, în vânturile reci de la altitudine, se lipește de piele și mușchi, care se răcesc rapid: tensiunea musculară și răcelile sunt astfel pre-programate. Răsfață-te cu îmbrăcăminte de drumeție din textile funcționale, pe care le poți purta stratificat în funcție de temperatură, folosind principiul cepei. Dacă faci drumeții la peste 3.000 de metri deasupra nivelului mării, ia cu tine mănuși din lână și o pălărie care să-ți acopere urechile.

5. Luând prea mult și mâncare și băutură greșită cu tine

Ce mâncare este potrivită pentru drumeții?

Este mai bine să lași acasă termosul tău iubit de cafea, ceai negru sau cacao atunci când mergi la drumeție, chiar dacă este greu. Ideale sunt sticlele cu apă, apă minerală sau ceaiuri din plante neîndulcite, pe care le poți umple pe parcurs, dacă este necesar. Când vine vorba de provizii, ar trebui să eviți și alimentele grase și alimentele care solicită circulația.

Sursele de energie sănătoase sub formă de fructe, cum ar fi merele și bananele, sunt perfecte, la fel ca batoanele energetice pentru drum. În acest fel, nu te vei simți obosit și lipsit de vlagă în timpul pauzei de masă pe drum și vei fi plin de energie când ajungi la următoarea destinație.

6. Neatenția la vremea zilnică.

Să presupunem că nu ești meteorolog, așa că nu poți interpreta cu adevărat formațiunile de nori. Înainte de a începe drumeția pe munte, ar trebui să vizitezi, așadar, site-ul oficial de vreme de pe Internet sau să suni pentru informații. Proprietarii de pensiuni și cei care administrează cabanele sunt a doua sursă de informații pe care o poți folosi, chiar și în timpul drumeției! Va rămâne vremea așa? Oare vântul în creștere înseamnă că o furtună este iminentă? Oare norii negri vin din cealaltă parte a văii? Pune aceste întrebări o dată prea mult, mai degrabă decât prea puțin. Ajustează-ți îmbrăcămintea la vremea actuală și poartă întotdeauna echipament de ploaie care să ajungă până la picioare.

7. Începând târziu

Mama ne-a învățat că a fi la timp este important, iar această regulă se aplică cu siguranță și la drumeții. Poate că nu pare o mare problemă să ajungi la începutul traseului la ora 15:00, dar s-ar putea să regreți această decizie mai târziu, când te întorci spre mașină în jurul miezului nopții. Această greșeală este mai costisitoare în statele de înălțime mare, cum ar fi Colorado. Datorită mediilor alpine înalte, furtunile de fulgere neplăcute se apropie frecvent deasupra liniei copacilor în jurul prânzului sau devreme după-amiaza. Dacă ești în drumeție deasupra liniei copacilor când una dintre aceste furtuni se apropie, poate fi foarte periculos. Multe persoane au fost lovite de fulger. Există o regulă generală în zonele montane: părăsește traseul până la prânz. Desigur, pentru a face acest lucru, va trebui să începi devreme dimineața.

--- SFÂRŞIT ---

Pentru mai multe detalii despre îmbrăcămintea de drumeție, vă rugăm să faceți clic aici pentru a alege produsele care se potrivesc cel mai bine!