Las 7 Errores Más Comunes al Hacer Senderismo

Ya sean deportistas y ambiciosos o más tranquilos, los aficionados al aire libre y los amantes de la naturaleza de todas las edades se calzan con entusiasmo sus botas de montaña. Quienes se inician en el senderismo suelen cometer errores desagradables en sus primeras excursiones. Para disfrutar de la diversión del senderismo sin preocupaciones, hay que seguir algunas reglas de oro. Sobre todo, debes evitar los 7 errores más comunes al hacer senderismo. De esta manera, hacer senderismo en la naturaleza será un placer para ti y no una frustración.

1. Preparación inadecuada

¿Cómo puedo prepararme para hacer senderismo?

Si comienzas a caminar sin una preparación cuidadosa, puedes encontrarte con sorpresas desagradables en el camino. No deberías empezar a hacer senderismo sin informarte detalladamente sobre tu destino de senderismo con un buen guía de senderismo y sin equiparte con un mapa de senderismo y/o un dispositivo GPS. Especialmente en terrenos desconocidos, de lo contrario perderás fácilmente la orientación.

Si se informa bien antes de empezar, estará mejor preparado para afrontar las dificultades y los baches del terreno. Esto incluye, en algunos casos, llevar bastones de senderismo que proporcionen seguridad. También debe informarse sobre el clima de la región de senderismo en el momento en que haya elegido viajar. Por ejemplo, necesitará pantalones impermeables y chaquetas impermeables de alta calidad para las precipitaciones previstas.

No planear la ruta de senderismo cuidadosamente

Incluso si la longitud de la ruta de senderismo parece corta en el mapa, ¡preste atención a las curvas de nivel, los arduos pasos en las crestas de las montañas y la ubicación del destino! Esto le ayudará a evitar que una caminata de montaña supuestamente corta se convierta en una aventura que consume mucho tiempo y energía. Detente una y otra vez para determinar tu posición con certeza.

2. Sobreestimarse a uno mismo y a sus capacidades.

¿Cómo evalúo correctamente una caminata?

Especialmente los principiantes en el senderismo tienden a sobreestimarse en cuanto a los límites de su resistencia y su forma física. Por ejemplo, los recorridos de horas de duración por la montaña o incluso por la alta montaña pueden convertirse en un problema para excursionistas inexpertos o con problemas de salud.

Aquellos que nunca han realizado un exigente recorrido de trekking no deberían intentar escalar el Himalaya por primera vez. Además, el senderismo como deporte recreativo no se trata necesariamente de batir récords y ser el más rápido en llegar a la meta. Camine en varias etapas y tome descansos regulares. También tiene sentido practicar como principiante con un recorrido más pequeño en un terreno manejable, por ejemplo en una cadena montañosa baja alemana. Allí conocerás tus fortalezas y debilidades como excursionista y poco a poco te aventurarás en recorridos más desafiantes.

Incluso si hace ejercicio con regularidad, las exigencias que una larga caminata por la montaña impone a su cuerpo son mucho mayores. En las altitudes alpinas el aire es más ligero y cada movimiento requiere más energía. Esto lo sentirás claramente, especialmente a partir de los 3.000 metros de altitud. Tu corazón y tu circulación están trabajando a pleno rendimiento y te cansarás más rápidamente. Así que tómatelo con calma para estar todavía en forma para excursiones más largas en zonas alpinas altas. Para aliviar la tensión en las articulaciones, lo mejor es utilizar bastones de senderismo al descender una pendiente.

3. Equipo incorrecto y mochila demasiado llena

¿Cuál es el equipo adecuado para hacer senderismo?

Un equipo adaptado con precisión es la clave para unas vacaciones de senderismo relajadas y sin estrés. Por ejemplo, en un recorrido por la montaña en una zona solitaria y alejada de la civilización es necesario estar mejor equipado que en una ruta de senderismo concurrida y con infraestructura especial.

Haga una cuenta de lo que es absolutamente necesario en su excursión de senderismo y de lo que es más bien superfluo. Útiles, fáciles de transportar y útiles para el contacto con el mundo exterior son el dispositivo GPS y el iPhone (¡no olvides el cargador solar!).

Se recomienda un pequeño botiquín de primeros auxilios y un botiquín de costura en recorridos más largos por la naturaleza, y el protector solar debe llevarse consigo en cada caminata. Si lleva binoculares y una cámara depende de sus ambiciones durante la caminata. En cualquier caso, asegúrese de que su mochila no esté demasiado llena y sea adecuada para la espalda.

4. Ropa y calzado inadecuados para practicar senderismo.

¿Cuál es la ropa adecuada para hacer senderismo ?

Para hacer jogging en un parque de la ciudad basta con llevar pantalones cortos, una camiseta y zapatillas o sandalias, pero no es nada adecuado para hacer senderismo. Los vaqueros tampoco son necesariamente la ropa ideal para hacer senderismo.

En la mochila de senderismo siempre debe haber ropa funcional adaptada al clima y a la temporada de la zona de senderismo. Recuerde también que dependiendo del continente, país y altitud de la zona de senderismo, puede haber diferencias extremas de temperatura durante el día y la noche.

Con ropa funcional de alta tecnología, como chaquetas impermeables con cuello y capucha cortavientos, se apuesta por lo seguro, y se complementa con una chaqueta softshell transpirable, una camisa funcional y pantalones de senderismo, así como un gorro que proteja de la luz solar. Si se esperan fuertes lluvias en la zona de senderismo, los pantalones impermeables para la lluvia son indispensables.

1. error: usar botas de montaña equivocadas o que no le quedan bien
Si hay algo realmente desagradable en el senderismo son las ampollas de agua o sangre provocadas por la presión y/o la fricción. Las botas de montaña deben quedar como un guante, ni demasiado apretadas ni demasiado holgadas, para que no tengas que preocuparte por las ampollas y la hinchazón en los pies. Para excursiones de trekking exigentes, incluso en terrenos pedregosos, conviene elegir botas de montaña que lleguen por encima del tobillo.

2. Error: ahorrar dinero al comprar ropa adecuada para senderismo
Empezar una caminata por la montaña con vaqueros de algodón y camiseta no es una buena idea. El tejido de algodón absorbe el sudor, produce rozaduras y, con el viento frío de la altura, se adhiere a la piel y a los músculos, que se enfrían rápidamente: la tensión muscular y los resfriados están programados de antemano. Regálate ropa de senderismo hecha de tejidos funcionales que puedas usar uno encima del otro según la temperatura, según el principio de la cebolla. Si vas a caminar a más de 3000 metros sobre el nivel del mar, lleva guantes de lana y un gorro que te cubra las orejas.

5. Llevar demasiado y la comida y bebida equivocada

¿Cuál es la comida adecuada para hacer senderismo?

Es mejor dejar en casa tu querido termo de café, té negro o cacao cuando haces senderismo, aunque sea difícil. Lo ideal son botellas de agua con agua, un spritzer de manzana o infusiones de hierbas sin azúcar, que puedes rellenar durante el camino si es necesario. En cuanto a las provisiones, también conviene evitar los alimentos grasos y los que tensan la circulación.

Las fuentes de energía saludables en forma de frutas como las manzanas y los plátanos son perfectas, al igual que las barritas energéticas para el camino. De esta manera, no te cansarás ni te desanimarás durante la pausa para comer en el camino y estarás lleno de energía cuando llegues a tu próximo destino.

6. No prestar atención al clima diario.

Supongamos que usted no es meteorólogo, por lo que realmente no puede interpretar las formaciones de nubes. Por lo tanto, antes de iniciar su excursión por la montaña, debería visitar el sitio oficial del tiempo en Internet o llamar para obtener información. Los posaderos locales y los encargados de las cabañas son la segunda fuente de información que puede utilizar, ¡incluso durante su caminata! ¿El tiempo seguirá así? ¿El aumento del viento significa que una tormenta es inminente? ¿Las nubes negras vienen del otro lado del valle? Haga estas preguntas con demasiada frecuencia y no con poca frecuencia. Ajusta tu ropa al clima actual y lleva siempre ropa impermeable que llegue hasta la parte inferior de las piernas.

7. Empezar tarde

Mamá nos enseñó que llegar a tiempo es importante y esta regla definitivamente se aplica a las caminatas. Puede que no parezca gran cosa presentarse en el comienzo del sendero a las 3 p. m., pero es posible que se arrepienta de esa decisión más tarde, cuando regrese a su automóvil alrededor de la medianoche. Este error es más costoso en estados elevados como Colorado. Gracias a los entornos alpinos altos, las tormentas eléctricas desagradables frecuentemente pasan por encima de la línea de árboles a la hora del almuerzo o a primera hora de la tarde. Si está caminando por encima de la línea de árboles cuando llega una de estas tormentas, puede ser muy peligroso. Muchas personas han sido alcanzadas por un rayo. Hay una regla general en zonas montañosas: abandonar el sendero a la hora del almuerzo. Eso sí, para poder hacerlo tendrás que empezar temprano por la mañana.

--- FIN ---

Para obtener más detalles sobre ropa de senderismo , haga clic aquí para elegir los productos que mejor se adapten a sus necesidades.