I 7 errori più comuni quando si fa escursionismo

Che siate sportivi e ambiziosi o più tranquilli, gli appassionati di outdoor e gli amanti della natura di tutte le età indossano con entusiasmo i loro scarponi da trekking. Coloro che sono nuovi al trekking tendono a commettere errori sgradevoli durante i loro primi tour. Per godere del divertimento del trekking senza preoccupazioni, ci sono alcune regole d'oro da seguire. Soprattutto, dovreste evitare i 7 errori più comuni quando si fa trekking. In questo modo, fare trekking nella natura sarà un piacere per voi e non una frustrazione.

1. Preparazione inadeguata

Come posso prepararmi per un'escursione?

Se inizi a fare escursioni senza una preparazione accurata, potresti incontrare sorprese sgradevoli lungo il cammino. Non dovresti iniziare a fare escursioni senza informarti a fondo sulla tua meta escursionistica da una buona guida escursionistica e dotarti di una mappa escursionistica e/o di un dispositivo GPS. Soprattutto in terreni sconosciuti, altrimenti perderai facilmente l'orientamento.

"Ottenendo informazioni pertinenti prima di iniziare, sarai meglio preparato per particolari difficoltà e irregolarità del terreno. Questo include, nei casi individuali, portare con sé bastoni da trekking che offrono sicurezza. Dovresti anche conoscere le condizioni meteorologiche nella regione di escursione al momento in cui hai scelto di viaggiare. Ad esempio, avrai bisogno di pantaloni impermeabili e giacche di alta qualità per le precipitazioni previste."

Non pianificare attentamente il percorso di escursionismo

Anche se la lunghezza del sentiero escursionistico sembra breve sulla mappa - fai attenzione alle linee di contorno, ai passaggi ardui sui crinali montuosi e alla posizione della meta! Questo ti aiuterà a evitare che una presunta breve escursione in montagna si trasformi in un'avventura che richiede tempo e energia. Fermati di tanto in tanto per determinare con certezza la tua posizione.

2. Sovrastimare se stessi e le proprie capacità.

Come posso valutare correttamente un'escursione?

I principianti nel trekking, in particolare, tendono spesso a sovrastimare se stessi in termini di limiti della loro resistenza e forma fisica. Ad esempio, escursioni che durano ore in montagna o addirittura in alta montagna possono diventare un problema per i neofiti o per coloro che hanno problemi di salute.

Coloro che non sono mai stati in un tour di trekking impegnativo non dovrebbero provare a scalare l'Himalaya per la prima volta. Inoltre, fare escursionismo come sport ricreativo non riguarda necessariamente il battere record e arrivare per primi al traguardo. Fai escursioni in più fasi e prendi pause regolari. Ha anche senso esercitarsi come principiante con un tour più piccolo in un terreno gestibile, ad esempio in una catena montuosa bassa tedesca. Lì imparerai i tuoi punti di forza e di debolezza come escursionista e ti avventurerai gradualmente in tour più impegnativi.

Anche se ti alleni regolarmente, le richieste che un'escursione in montagna prolungata pone al tuo corpo sono molto maggiori. A un'altitudine alpina l'aria è più rarefatta, ogni movimento richiede più energia. Lo sentirai chiaramente, soprattutto oltre i 3.000 metri di altitudine. Il tuo cuore e la tua circolazione stanno lavorando a piena capacità e ti stancherai più rapidamente. Quindi procedi lentamente in modo da essere ancora in forma per escursioni più lunghe in aree alpine elevate. Per alleviare lo stress sulle articolazioni, è meglio utilizzare i bastoncini da trekking quando si scende.

3. Attrezzatura sbagliata e zaino troppo pieno

Qual è l'attrezzatura giusta per l'escursionismo?

"Attrezzature precisamente adattate sono l'essenziale per una vacanza in montagna rilassata e senza stress. Ad esempio, è necessario essere più completi nell'equipaggiamento durante un'escursione in una zona isolata lontana dalla civiltà rispetto a un percorso escursionistico affollato con infrastrutture speciali."

Fai una lista di ciò di cui hai assolutamente bisogno per il tuo tour di escursionismo e ciò che è piuttosto superfluo. Utile, facile da trasportare e utile per i contatti con il mondo esterno sono il dispositivo GPS e l'iPhone (non dimenticare il caricabatterie solare!).

Si consiglia di portare un piccolo kit di pronto soccorso e un kit da cucito durante i tour più lunghi nella natura; la crema solare dovrebbe essere sempre con te in ogni escursione. Se portare binocoli e una macchina fotografica dipende dalle tue ambizioni durante l'escursione. In ogni caso, assicurati che il tuo zaino non sia troppo pieno e sia comodo per la schiena.

4. Abbigliamento e calzature sbagliati per l'escursionismo.

Qual è il giusto abbigliamento per l'escursionismo?

Indossare semplicemente pantaloni corti, una maglietta e scarpe da ginnastica o sandali può andare bene per correre in un parco cittadino, ma è completamente inadeguato per un'escursione. I jeans non sono necessariamente l'abbigliamento ideale per fare escursioni.

I vestiti funzionali adattati al clima e alla stagione nella regione escursionistica dovrebbero sempre essere nel tuo zaino da trekking. Ricorda anche che, a seconda del continente, del paese e dell'altitudine dell'area escursionistica, possono esserci differenze di temperatura estreme durante il giorno e la notte.

Con abbigliamento funzionale ad alta tecnologia come giacche impermeabili con colli e cappucci antivento, sei al sicuro in termini di abbigliamento, integrato da una giacca softshell traspirante, una camicia funzionale e pantaloni da escursionismo, oltre a copricapi che proteggono dai raggi solari. Se sono previste forti piogge nella tua area di escursione, pantaloni impermeabili sono indispensabili.

1. errore: indossare scarpe da trekking sbagliate o che non calzano bene
Se c'è una cosa davvero sgradevole riguardo all'escursionismo, sono le vesciche d'acqua o di sangue causate da pressione e/o attrito. Gli stivali da trekking dovrebbero calzare come un guanto, né troppo stretti né troppo larghi, così non devi preoccuparti di vesciche e gonfiore ai piedi. Per tour di trekking impegnativi, anche con ghiaia nel terreno, dovresti scegliere stivali da trekking che superano la caviglia.

2. errore: risparmiare denaro quando si acquistano abbigliamento da escursionismo adatto
Iniziare l'escursione in montagna con jeans di cotone e una maglietta non è una buona idea. Il tessuto di cotone assorbe il sudore, provoca sfregamenti e, con i venti freddi in alta quota, si attacca ghiacciato alla pelle e ai muscoli, che si raffreddano rapidamente: tensione muscolare e raffreddori sono quindi pre-programmati. Regalati abbigliamento da escursionismo realizzato in tessuti funzionali, che puoi indossare a strati a seconda della temperatura seguendo il principio della cipolla. Se stai escursionando sopra i 3.000 metri sul livello del mare, porta con te guanti di lana e un cappello che copra le orecchie.

5. Portare con sé troppo cibo e bevande sbagliate

Qual è il cibo giusto per l'escursionismo?

È meglio lasciare a casa il tuo amato thermos di caffè, tè nero o cacao quando fai escursioni, anche se è difficile. Ideali sono le bottiglie d'acqua con acqua, spritz di mela o tè alle erbe non zuccherati, che puoi riempire lungo il cammino se necessario. Quando si tratta di provviste, dovresti anche evitare cibi grassi e cibi che affaticano la circolazione.

Le fonti di energia salutari sotto forma di frutta come mele e banane sono perfette, così come le barrette energetiche per il viaggio. In questo modo, non ti sentirai stanco e svogliato durante la pausa pranzo lungo il tragitto, e sarai pieno di energia quando raggiungerai la tua prossima destinazione.

6. Non prestare attenzione al meteo quotidiano.

"Supponiamo che tu non sia un meteorologo, quindi non puoi davvero interpretare le formazioni nuvolose. Prima di iniziare la tua escursione in montagna, dovresti quindi visitare il sito ufficiale del meteo su Internet o chiamare per informazioni. I locandieri locali e i gestori dei rifugi sono la seconda fonte di informazioni che puoi utilizzare, anche durante la tua escursione! Il tempo rimarrà così? L'aumento del vento significa che un temporale è imminente? Le nuvole nere stanno arrivando dall'altra parte della valle? Fai queste domande una volta di troppo piuttosto che troppo poco. Adatta il tuo abbigliamento alle condizioni meteorologiche attuali e porta sempre con te un impermeabile che copra le gambe inferiori."

7. Iniziare tardi

La mamma ci ha insegnato che essere puntuali è importante, e questa regola si applica sicuramente all'escursionismo. Potrebbe non sembrare un grosso problema arrivare al sentiero alle 15:00, ma potresti pentirti di quella decisione più tardi quando stai tornando alla tua auto intorno a mezzanotte. Questo errore è più costoso negli stati ad alta elevazione come il Colorado. Grazie agli ambienti alpini elevati, tempeste di fulmini pericolose si spostano frequentemente sopra la linea degli alberi intorno all'ora di pranzo o nel primo pomeriggio. Se stai escursionando sopra la linea degli alberi quando una di queste tempeste si avvicina, può essere molto pericoloso. Molte persone sono state colpite da fulmini. C'è una regola generale nelle aree montuose: scendere dal sentiero entro l'ora di pranzo. Naturalmente, per farlo, dovrai partire presto al mattino.

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